*** EL SUEÑO FAVORECE EL CRECIMIENTO DE LOS JÓVENES: SIN SUEÑO NO HAY PROGRESO ***

El sueño favorece el crecimiento en los jóvenes, mientras que la falta de descanso contribuye a la pérdida de masa muscular.

Dormir bien no es perder el tiempo: mientras duermes, tu cuerpo crece y se recupera. Pero si duermes poco, tu músculo se va. Literalmente.

¿Quieres ganar músculo y rendir más? 

El sueño es parte del entrenamiento. 

Dormir poco no solo te deja cansado: también te hace perder músculo.

Si no duermes, no creces. Así de simple. El gym sirve, pero sin sueño, tus músculos no aguantan.

Entrenas fuerte, comes bien... ¿pero duermes mal? 

Entonces tu cuerpo no crece, se desgasta. Sin sueño, no hay progreso.

DUERMES = CRECES

💤 Tu cuerpo libera hormona de crecimiento mientras duermes.
💪 El músculo se repara y crece por la noche.

🚫 NO DUERMES = PIERDES MÚSCULO

😫 El estrés y el cansancio destruyen lo que ganaste en el gym.
📉 Poco sueño = menos fuerza, menos masa, menos resultados.

👉 Entrenar + comer + dormir = 🔥 progreso real.

🧠 Cuida tu descanso como cuidas tus repeticiones.

📆 8 horas de sueño = parte del plan.

Predicando en el Desierto
Miguel A Soto