*** La cantera: ¿Qué cambiaría entre los 11–13 años? ***

Entre los 11–13 años entramos en una fase decisiva: es el puente entre la infancia motriz y el inicio del rendimiento serio. Aquí ya empezamos a orientar sin quemar.

11–13 años: La etapa de transición inteligente

En esta edad cambian tres cosas:

• El cerebro entiende mejor el juego

• Empieza (o está por empezar) la pubertad

• Aumenta la competitividad real

 

Lo que haría:

1. Más baloncesto… pero sin abandonar la base atlética

Pasaría a algo así como:

• 3–4 días baloncesto

• 1 día complemento físico o multideporte

Pero ahora el trabajo físico es más estructurado:

• Técnica de carrera

• Cambios de dirección eficientes

• Saltos con buena mecánica

• Fuerza con autocarga (muy importante)

Mucho cuidado con el pico de crecimiento: Aquí aparecen Osgood-Schlatter, dolores de talón, etc.

2. Empieza la comprensión táctica real

A esta edad ya pueden entender:

• Espacios

• Ventajas

• Juego sin balón

• Lectura de ayudas

• Toma de decisiones en superioridad

Mucho 3x3 y 4x4.

El 5x5 empieza a tener sentido, pero el reducido sigue siendo oro.

3. Desarrollo técnico más fino

Aquí sí empiezo a pulir:

• Mecánica de tiro más consistente

• Finalizaciones con contacto

• Paradas y arrancadas eficientes

• Uso del cuerpo

Pero siempre desde la aplicación real, no técnica aislada interminable.

4. Primera orientación (pero no encasillamiento)

Ya puedo empezar a ver tendencias:

• ¿Tiene visión?

• ¿Tiene instinto anotador?

• ¿Es físico?

• ¿Es creativo?

Pero aún no etiqueto como “base” o “pívot”. Solo desarrollo fortalezas sin limitar.

5. Trabajo mental más consciente

Aquí introduzco:

• Rutinas pre-entrenamiento

• Gestión del error

• Responsabilidad individual

• Autocrítica sana

Es la edad donde muchos abandonan si sienten presión excesiva.

Objetivo real a los 13 años

Que el jugador:

• Sea coordinado incluso tras el estirón

• Entienda el juego

• Compita con intensidad

• Tenga buena base técnica

• No esté lesionado

• Siga disfrutando

Lo que NO haría

• Dobles sesiones constantes

• Gimnasio con cargas pesadas

• Especialización extrema

• Presión por rankings o estadísticas

• Viajes constantes que quemen mentalmente

Predicando en el Desierto

Miguel A Soto