SE PUEDE DEFENDER CON LOS BRAZOS EN EL BALONCESTO O MEJOR CON LAS PIERNAS.
En baloncesto, se permite usar los brazos para defender, pero hay reglas específicas sobre cómo se pueden usar para evitar faltas personales.
Aquí hay algunas pautas sobre el uso de los brazos en la defensa en baloncesto:
Posición de los brazos: Los defensores pueden mantener los brazos extendidos hacia los lados o hacia arriba para dificultar los tiros y los pases del oponente. Esta posición es legal siempre y cuando no haya contacto ilegal.
Contacto con el cuerpo: Usar los brazos para empujar, golpear o agarrar al oponente está prohibido y se considera una falta personal. Los defensores deben evitar cualquier tipo de contacto que pueda darles una ventaja indebida sobre el atacante.
Manos activas: Se permite que los defensores usen las manos para desviar el balón, interceptar pases o bloquear tiros, siempre y cuando no haya contacto ilegal con el cuerpo del oponente.
Uso del antebrazo o la mano para guiar: Se permite un ligero uso del antebrazo o la mano para mantener la posición defensiva y "sentir" al oponente, pero no para empujar o impedir el movimiento del atacante.
Reglas específicas de la FIBA y la NBA: Las reglas sobre el uso de los brazos pueden variar ligeramente entre diferentes ligas y organizaciones.
Sí, enseñar a los chicos a defender con las piernas en lugar de con los brazos es fundamental en el baloncesto. Utilizar las piernas y la posición corporal para defender es una técnica más efectiva y menos propensa a cometer faltas personales.
Posición de los brazos: Los defensores pueden mantener los brazos extendidos hacia los lados o hacia arriba para dificultar los tiros y los pases del oponente. Esta posición es legal siempre y cuando no haya contacto ilegal.
Contacto con el cuerpo: Usar los brazos para empujar, golpear o agarrar al oponente está prohibido y se considera una falta personal. Los defensores deben evitar cualquier tipo de contacto que pueda darles una ventaja indebida sobre el atacante.
Manos activas: Se permite que los defensores usen las manos para desviar el balón, interceptar pases o bloquear tiros, siempre y cuando no haya contacto ilegal con el cuerpo del oponente.
Uso del antebrazo o la mano para guiar: Se permite un ligero uso del antebrazo o la mano para mantener la posición defensiva y "sentir" al oponente, pero no para empujar o impedir el movimiento del atacante.
Reglas específicas de la FIBA y la NBA: Las reglas sobre el uso de los brazos pueden variar ligeramente entre diferentes ligas y organizaciones.
Por ejemplo, la FIBA y la NBA tienen algunas diferencias en la interpretación de ciertas jugadas defensivas.
En resumen, en baloncesto se permite el uso de los brazos en defensa siempre que se sigan las reglas del juego y se evite el contacto ilegal que puede resultar en faltas personales.
En resumen, en baloncesto se permite el uso de los brazos en defensa siempre que se sigan las reglas del juego y se evite el contacto ilegal que puede resultar en faltas personales.
¿Si bien habría que enseñar a los chicos a defender con las piernas y no con los brazos?
Aquí hay algunas razones y consejos sobre cómo enseñar esta técnica:
Razones para enseñar defensa con las piernas:
Reducción de faltas personales: Defender principalmente con las piernas y el cuerpo ayuda a evitar el contacto ilegal con los brazos, reduciendo la cantidad de faltas personales.
Mejor control del atacante: Usar las piernas permite al defensor mantener una mejor posición y controlar el movimiento del atacante, forzándolo a tomar tiros difíciles o a perder el balón.
Mayor agilidad y reacción: Las piernas son más fuertes y ágiles que los brazos, lo que permite a los defensores moverse rápidamente y reaccionar a los cambios de dirección del atacante.
Ejercicios prácticos:
Ejercicio de desplazamientos laterales: Los jugadores practican moverse lateralmente de un lado a otro de la cancha manteniendo la postura defensiva.
Ejercicio de reacción: Un entrenador o compañero señala una dirección (izquierda o derecha), y el jugador debe reaccionar rápidamente moviéndose en esa dirección.
1 contra 1 defensivo: Ejercicios en los que un jugador intenta superar a otro en un espacio reducido, enfocándose en mantener la posición con las piernas y el cuerpo.
Enseñar a defender con las piernas fomenta una defensa más sólida y efectiva, ayudando a los jugadores a convertirse en defensores más disciplinados y competentes.
Razones para enseñar defensa con las piernas:
Reducción de faltas personales: Defender principalmente con las piernas y el cuerpo ayuda a evitar el contacto ilegal con los brazos, reduciendo la cantidad de faltas personales.
Mejor control del atacante: Usar las piernas permite al defensor mantener una mejor posición y controlar el movimiento del atacante, forzándolo a tomar tiros difíciles o a perder el balón.
Mayor agilidad y reacción: Las piernas son más fuertes y ágiles que los brazos, lo que permite a los defensores moverse rápidamente y reaccionar a los cambios de dirección del atacante.
Consejos para enseñar defensa con las piernas:
Posición básica: Enseña a los jugadores a mantener una postura defensiva baja, con las rodillas ligeramente flexionadas, el peso distribuido equitativamente en ambos pies y los pies ligeramente más anchos que los hombros. Esta posición permite movimientos rápidos en cualquier dirección.
Movimiento lateral: Los jugadores deben practicar desplazamientos laterales (slides) sin cruzar los pies. Los desplazamientos laterales permiten al defensor mantenerse entre el atacante y la canasta.
Cambio de dirección: Enseña a los jugadores a pivotar y cambiar de dirección rápidamente manteniendo siempre una buena posición defensiva.
Uso del cuerpo: Los jugadores deben aprender a usar su cuerpo para mantener la posición frente al atacante, sin utilizar los brazos para empujar o sujetar.
Anticipación y lectura del juego: Desarrollar la capacidad de anticipar los movimientos del atacante y leer el juego ayuda a los defensores a posicionarse correctamente y reaccionar antes de que el atacante haga su jugada.
Entrenamiento en velocidad y agilidad: Incluir ejercicios de velocidad y agilidad en el entrenamiento para mejorar la capacidad de los jugadores para moverse rápidamente y cambiar de dirección.
Posición básica: Enseña a los jugadores a mantener una postura defensiva baja, con las rodillas ligeramente flexionadas, el peso distribuido equitativamente en ambos pies y los pies ligeramente más anchos que los hombros. Esta posición permite movimientos rápidos en cualquier dirección.
Movimiento lateral: Los jugadores deben practicar desplazamientos laterales (slides) sin cruzar los pies. Los desplazamientos laterales permiten al defensor mantenerse entre el atacante y la canasta.
Cambio de dirección: Enseña a los jugadores a pivotar y cambiar de dirección rápidamente manteniendo siempre una buena posición defensiva.
Uso del cuerpo: Los jugadores deben aprender a usar su cuerpo para mantener la posición frente al atacante, sin utilizar los brazos para empujar o sujetar.
Anticipación y lectura del juego: Desarrollar la capacidad de anticipar los movimientos del atacante y leer el juego ayuda a los defensores a posicionarse correctamente y reaccionar antes de que el atacante haga su jugada.
Entrenamiento en velocidad y agilidad: Incluir ejercicios de velocidad y agilidad en el entrenamiento para mejorar la capacidad de los jugadores para moverse rápidamente y cambiar de dirección.
Ejercicios prácticos:
Ejercicio de desplazamientos laterales: Los jugadores practican moverse lateralmente de un lado a otro de la cancha manteniendo la postura defensiva.
Ejercicio de reacción: Un entrenador o compañero señala una dirección (izquierda o derecha), y el jugador debe reaccionar rápidamente moviéndose en esa dirección.
1 contra 1 defensivo: Ejercicios en los que un jugador intenta superar a otro en un espacio reducido, enfocándose en mantener la posición con las piernas y el cuerpo.
Enseñar a defender con las piernas fomenta una defensa más sólida y efectiva, ayudando a los jugadores a convertirse en defensores más disciplinados y competentes.